Curso intensivo
Mejora tu técnica de
Natación
En el primer trimestre de 2022 vuelven los cursos de técnica de natación a TFSWIM. Se trata de un formato intensivo de diez horas para acompañar a todas aquellas personas que quieran aprender, mejorar o perfeccionar su técnica de nado.
Objetivos
Un curso que pretende dar respuesta a las inquietudes más comunes, aclarar conceptos, detectar y corregir de manera individual los errores más evidentes y sobretodo poner en práctica las bases de la mecánica del crol.
Formato
Diez horas para lograr que la persona se sienta más cómoda, fluida y sea más consciente de sus movimientos en el agua y con el agua.
Además el curso también está pensado para que si se tiene interés en trabajar solo algunos aspectos sea posible asistir a la sesión o sesiones dedicadas a ese concepto.
Contenidos de las
Sesiones
14 ENERO: Valoración del grupo y de cada participante.
21 ENERO: Adquisición de la posición hidrodinámica para cualquier forma propulsiva. Desarrollo del batido de piernas, claves de su ejecución.
28 ENERO: La posición de rolido para el nado de crol y su sincronización con los movimientos de rotación de la cabeza para la respiración.
04 FEBRERO: Del rolido del cuerpo a la construcción de la brazada.
11 FEBRERO: Rotaciones de los brazos: trabajo de disociación sobre el tronco y cabeza para evitar errores en cadena. Fases de aceleración en el giro de brazos.
18 FEBRERO: Propuesta de ejercicios para mejorar y reforzar la coordinación entre el rolido y los brazos.
25 FEBRERO: Dónde está nuestro momento de mayor propulsión ? Tipos de coordinaciones en la brazada para dar con él.
04 MARZO: Encontrando el apoyo en el agua. Trabajo de sensibilización con el agua para lograr el desplazamiento adelante.
11 MARZO: Adaptaciones de la mecánica de nado a las Aguas Abiertas.
18 MARZO: Repaso general y valoración final de los participantes.
